Jezelf wegcijferen

                                                                                                             (bron foto: femme.nl)

Jezelf Wegcijferen – Het lijkt heel fijn om het anderen naar de zin te willen maken want als je kind, partner of baas gelukkig is dan ben jij dat ook. Nou helaas, dit is een denkfout die je vroeg of laat opbreekt. Want je maakt jezelf kleiner dan de ander en de behoefte van die ander is belangrijker dan die van jou. Gevolg: Je raakt jezelf kwijt zoals ze dat zo mooi noemen of je raakt burn out. En dat is nou juist het laatste wat je wil. Hoe pak je dat aan?

Meer lezen

37 tips om uit je Blues te komen

Blue Monday (deprimaandag) is de meest deprimerende dag van het jaar volgens de Britse psycholoog Cliff Arnall. De laatste maandag van de laatste week in januari voelen de meeste mensen zich depri. De Goede voornemens zijn mislukt, de vakantie is nog ver weg en de dagen zijn donker.

Tijd voor jouw 37 persoonlijke anti Blue Monday tips om het anders te doen (en ook op andere blues dagen)

  • Gooi je goede voornemens de deur uit of ga het in kleine stapjes doen
  • Doe iets waar je enorm blij van wordt
  • Ga op internet alvast naar jouw droomvakantie speuren
  • Sport, wandel of fiets en kom in beweging
  • Kijk grappige online (katten) filmpjes
  • Organiseer een film/serie avondje voor jezelf of voor een groepje vrienden
  • Hang de toerist uit in jouw eigen dorp/stad en maak foto’s
  • Zet een gezellig muziekje op (en zing mee als je durft)
  • Ga bellen blazen, hoe leuk was dat?
  • Doe iets aardigs voor een ander
  • Boek een weekendje/dagje weg
  • Maak een picknick in eigen huis met een eitje, broodje en verse Jus d’orange
  • Neem een douche of bad met je favo douchegel
  • Laat de hond van je buren uit
  • Blader je vakantie fotoalbums door
  • Lees of luister een boek en laat je meenemen in het verhaal
  • Laat je boodschappen thuisbezorgen
  • Eet een patatje (of chinees, of sushi, net waar jij blij van wordt)
  • Scrol door je foto’s op je phone en zie jouw leuke momenten terug
  • Kijk naar de lucht en de zon
  • Bak koekjes of een taart
  • Organiseer een kledingruil avond
  • Doe een dagje sauna
  • Ga naar de kapper
  • of schoonheidsspecialist
  • of boek een massage
  • Neem eens een andere route dan dat je normaal neemt
  • Steek kaarsjes aan en plof met een dekentje op de bank zodra je thuiskomt
  • Ga uit lunchen of uit eten of ergens gezellig een kop thee of koffie drinken, het hoeft niet duur te zijn
  • Teken een Smiley op het whiteboard op je werk zodat iedereen die binnenkomt hem ziet
  • Trakteer je collega’s op je (zelfgebakken) koekjes
  • Tip voor volgend jaar: Laat het hele kantoor om 10 uur beginnen. Verplicht uitslapen en geen spits-stress. Begin de dag met een gezellig ontbijt waarbij iedereen iets meeneemt en brainstorm over nieuwe ideeën
  • Stuur een berichtje of mail naar iemand waarin je zegt waarom je hem of haar zo waardeert. Mag je lief zijn maar ook een goede vriend/vriendin of familielid
  • Bedank de meest mooie dingen in de kleur blauw. Denk de blauwe maandag om naar iets positiefs
  • Ga iets opruimen of schoonmaken, dat ruimt ook lekker op in je hoofd
  • Wees dankbaar voor de kleine dingen (een lekkere kop koffie, een leuk bericht van iemand of het zonnetje dat schijnt)
  • Zing mee met de radio als je in de file staat

Even zonder dollen. Ik snap dat verdrietige situaties ook echt verdrietig zijn en dat je dan meer nodig hebt dan deze blije tips. Mocht er meer aan de hand zijn en kom je er zelf niet uit, maak de stap naar de huisarts. Hij of zij kan je aanhoren en doorverwijzen zodat er een oplossing komt.

Faalangst, loslaten en jouw eigen weg gaan

Ik heb er lang over nagedacht en ga het gewoon doen, mijn stukje over faalangst hier neerzetten. Want o wat maak ik het mezelf moeilijk en ben vaak bezig met wat anderen er wel niet van zullen denken en vinden. Maar vandaag heb ik een vrije dag genomen en het kwam in me op. Dus hoppaaaa doen want ik denk dat je er wat aan hebt. 

 

Tijdens en net voor het verhuizen van de salon popten er niet blije gedachten bij mij op. Gos, wat als ik nou niet goed genoeg ben en dat er geen kip op mij zit te wachten. De angst sloeg toe en bijna had ik de keuze gemaakt om het niet te doen. Heel apart want het is een prachtige plek en ik kom bij hele fijne mensen te werken. En dan toch de angst want ik ging me vergelijken. Bij mijn collega’s loopt het ontzettend goed dat ik mij nietig voelde. Ken je dat, dat je gaat vergelijken en dat je daar last van krijgt? Pfew, slapeloze nachten had ik ervan. Ik gebruik het positief en zet de tips die mij eruit helpen voor je op een rijtje. Toepasbaar in iedere situatie, dus mijn doel : jou helpen om je beter te voelen is daarmee bereikt, yay overwinning. Komt ie:

Meer lezen

Wat is nou precies het verschil tussen een scrub, exfoliant en een peeling?

Persoonlijk scrub ik een keer in de week met een zeer milde, zo natuurlijk mogelijke scrub. Of is het dan een peeling? Of juist een exfoliant? Ze doen eigenlijk allemaal hetzelfde namelijk je huid van dode huidcellen ontdoen. Maar wat is nou precies het verschil tussen een scrub, exfoliant en een peeling?

Scrub

Exfoliatie is eigenlijk een verzamelnaam voor alle manieren waarop je dode huidcelenl van de huid kunt verwijderen. Er zijn twee manieren van exfoliatie, namelijk chemisch met een peeling of exfoliant en handmatig met een scrub. Scrubben doe je lekker ouderwets met een product met fijne korreltjes of met een Konjac sponsje, washand of borstelapparaat. Bij een peeling en exfoliant lossen bepaalde zuren de dode huidcellen op.Meer lezen

DIY Zuiver & Ontspannen Havermout Facewash en Masker

Omdat ik altijd op zoek ben naar fijne natuurlijke huidverzorging die je zelf met mooie ingrediënten kunt maken  sloeg ik mijn receptenboek weer eens open. Ik stuitte op een gezichtsreiniger die zo effectief en makkelijk is dat ik dacht, die ga ik delen! En niet eens hele ingewikkelde dit-is-alleen-in-beautyland-te-koop-ingrediënten, maar gewoon ingrediënten die je die je misschien al in huis hebt of heel makkelijk in de supermarkt kunt kopen. Ik wordt er weer helemaal enthousiast van, “kokkerel” je met me mee? Meer lezen

Carlo’s beste tips tegen RSI en Burn Out klachten

Ruim 2.000.000 mensen hebben lichte tot ernstige RSI klachten en 1 op de 7 werknemers heeft Burn Out klachten. Je kent dat misschien wel, wat drogere ogen, een zeurend gevoel in je hoofd en je (onder) rug en arm voelt niet echt comfortabel na een paar uurtjes achter je pc. Het doet nog net geen pijn maar fijn is het ook niet. Je schud nog een keertje, gaat even staan, strekt wat en gaat weer door. Je komt doodmoe en prikkelbaar thuis en hebt niet zoveel puf meer. Herkenbaar?

Bron foto: Laika’s medLibLog

Meer lezen

Recept: Bananen en Choco Smoothie

Snelle Smoothie met banaan en choco

Deze smoothie is easy to make, erg voedzaam, goed voor je huid en lekker dus daarom deel ik het recept. Makkelijk om in een afsluitbare beker mee te nemen als gezonder alternatief voor een snackmomentje. Let’s blend.

Wat heb je voor deze smoothie nodig per persoon?

  • 1 banaan
  • scheut plantaardige melk of gewone melk
  • 1 el cacaopoeder
  • wat havermout voor de extra bite
  • staafmixer
  • grote maatbeker

Hoe maak je deze smoothie?

Heel simpel, een kind kan de was doen. Breek de banaan in kleine stukjes in de maatbeker, schenk er een scheut plantaardige melk bij (ik gebruik graag rijstmelk of havermelk) tot de banaan helemaal is ondergedompeld. 1 el cacaopoeder erbij scheppen samen met wat havermout. Even mixen met de staafmixer en je hebt een overheerlijke smoothie. Makkelijk, snel en voedzaam.

Drink smakelijk 🙂

 

 

Carlo’s 10 massage tips

Uitgeblust en een massage nodig, net zoals deze hond?

Je kent dat misschien wel, je komt na een lange dag werken thuis en zou het liefst op de bank ploffen en een Netflix marathon houden met allerlei lekkers erbij. Niks mis mee op z’n tijd. Als het vaak voorkomt dat je je leeg voelt aan het eind van de dag of je bent gespannen door een verkeerde houding, dan is een massage goed. Even een moment voor jezelf is altijd fijn.

Wij geven je 10 redenen waarom onze massage goed voor je is

Meer lezen

Overgevoeligheid voor Shampoos en Cleansers

Een veel voorkomende klacht is een schilferende huid of hoofdhuid of juist haar wat snel vet wordt. Vaak wordt er naar het ingrediënt SLS gewezen als boosdoener terwijl dat voor jou misschien helemaal niet zo hoeft te zijn. Graag vertel ik je wat meer over reinigingsproducten en shampoos en geef ik tips welke reinigers en shampoos werken.

Meer lezen

De Commerciële Beauty Industrie en waarom wij het anders doen

Bron foto: Aliexpress

Tijdens de opleiding tot schoonheidsspecialiste is er weinig tot geen informatie over ingrediënten en wat het zoal met je huid kan doen. Juist dat stukje is belangrijk want een commercieel praatje met een mooi gefotoshopt plaatje erbij is makkelijk gemaakt. Het is gebakken lucht waar je als klant flink voor in de buidel mag tasten.Meer lezen