37 tips om uit je Blues te komen

Blue Monday (deprimaandag) is de meest deprimerende dag van het jaar volgens de Britse psycholoog Cliff Arnall. De laatste maandag van de laatste week in januari voelen de meeste mensen zich depri. De Goede voornemens zijn mislukt, de vakantie is nog ver weg en de dagen zijn donker.

Tijd voor jouw 37 persoonlijke anti Blue Monday tips om het anders te doen (en ook op andere blues dagen)

  • Gooi je goede voornemens de deur uit of ga het in kleine stapjes doen
  • Doe iets waar je enorm blij van wordt
  • Ga op internet alvast naar jouw droomvakantie speuren
  • Sport, wandel of fiets en kom in beweging
  • Kijk grappige online (katten) filmpjes
  • Organiseer een film/serie avondje voor jezelf of voor een groepje vrienden
  • Hang de toerist uit in jouw eigen dorp/stad en maak foto’s
  • Zet een gezellig muziekje op (en zing mee als je durft)
  • Ga bellen blazen, hoe leuk was dat?
  • Doe iets aardigs voor een ander
  • Boek een weekendje/dagje weg
  • Maak een picknick in eigen huis met een eitje, broodje en verse Jus d’orange
  • Neem een douche of bad met je favo douchegel
  • Laat de hond van je buren uit
  • Blader je vakantie fotoalbums door
  • Lees of luister een boek en laat je meenemen in het verhaal
  • Laat je boodschappen thuisbezorgen
  • Eet een patatje (of chinees, of sushi, net waar jij blij van wordt)
  • Scrol door je foto’s op je phone en zie jouw leuke momenten terug
  • Kijk naar de lucht en de zon
  • Bak koekjes of een taart
  • Organiseer een kledingruil avond
  • Doe een dagje sauna
  • Ga naar de kapper
  • of schoonheidsspecialist
  • of boek een massage
  • Neem eens een andere route dan dat je normaal neemt
  • Steek kaarsjes aan en plof met een dekentje op de bank zodra je thuiskomt
  • Ga uit lunchen of uit eten of ergens gezellig een kop thee of koffie drinken, het hoeft niet duur te zijn
  • Teken een Smiley op het whiteboard op je werk zodat iedereen die binnenkomt hem ziet
  • Trakteer je collega’s op je (zelfgebakken) koekjes
  • Tip voor volgend jaar: Laat het hele kantoor om 10 uur beginnen. Verplicht uitslapen en geen spits-stress. Begin de dag met een gezellig ontbijt waarbij iedereen iets meeneemt en brainstorm over nieuwe ideeën
  • Stuur een berichtje of mail naar iemand waarin je zegt waarom je hem of haar zo waardeert. Mag je lief zijn maar ook een goede vriend/vriendin of familielid
  • Bedank de meest mooie dingen in de kleur blauw. Denk de blauwe maandag om naar iets positiefs
  • Ga iets opruimen of schoonmaken, dat ruimt ook lekker op in je hoofd
  • Wees dankbaar voor de kleine dingen (een lekkere kop koffie, een leuk bericht van iemand of het zonnetje dat schijnt)
  • Zing mee met de radio als je in de file staat

Even zonder dollen. Ik snap dat verdrietige situaties ook echt verdrietig zijn en dat je dan meer nodig hebt dan deze blije tips. Mocht er meer aan de hand zijn en kom je er zelf niet uit, maak de stap naar de huisarts. Hij of zij kan je aanhoren en doorverwijzen zodat er een oplossing komt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *